Vous souffrez d’insomnie, vous avez du mal à vous endormir et/ou vous réveillez plusieurs fois dans la nuit. Vous avez du mal à être performant la journée à cause de vos nuits qui ne sont pas récupératrices et cela vous stress et à un impact sur votre vie sociale.
Vous n’en pouvez plus de tourner en rond dans votre lit et ne pas dormir malgré les somnifères, la mélatonine et autres substances ... ; vous avez déjà essayé plusieurs techniques et rien n’a fonctionné.
Ceci n’est pas une fatalité, je vous propose de changer cela grâce aux ateliers “ADIEU INSOMNIE” ou je vous accompagne à retrouver un sommeil serein en accord avec les mécanismes physiologiques du sommeil, les rythmes et besoins naturels individuels et des principes scientifiquement prouvés et vous aide à acquérir une autonomie véritable et durable face au sommeil.
Avec une approche globale corps, cœur, esprit, identifiez de toutes les dimensions potentiellement sources de vos difficultés de sommeil:
Physique - Psychique - Physiologique, et prenez en compte la réalité génétique spécifique à chacun d’entre vous.
Parce que chaque individu et contexte sont UNIQUES , on vous propose une large palette d'outils provenant de plusieurs disciplines pour trouver la combinaison de solutions sur mesure pour chacun en vue d'atteindre un bon sommeil naturel, pour la vie!
OBJECTIFS DES ATELIERS “ADIEU INSOMNIE” :
- Acquérir les notions de bases indispensables sur le sommeil
- Apprendre à observer et à identifier vos besoins, et les origines de vos difficultés de sommeil.
- Adopter les bonnes habitudes pour dormir en confiance et avec sérénité
- Mettre en scène votre sommeil et reprendre le contrôle de vos nuits.
- Découvrir une large palette d'outils provenant de plusieurs disciplines pour trouver la combinaison de solutions sur mesure qui vous correspondent.
- Retrouver un sommeil de qualité
DÉROULEMENT DES ATELIERS “ADIEU INSOMNIE”:
Les ateliers se déroulent en ligne via la plateforme ZOOM.
3 séances obligatoires de 1H30 chacune.
J1 premier atelier
J1+ 1semaine deuxième atelier
J1+ 3 semaines troisième atelier
-1 groupe d’échange whatsapp privé sur 4 semaines pour bénéficier de la dynamique de groupe et échanger.
Dates:
- 17 MAI, 24 MAI et 07 JUIN 2025 à 9H00, lien zoom fourni 1 SEMAINE AVANT.
